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开学季 如何帮助孩子告别假期综合征
2018-08-29 16:41:29    点击:    来源:http://www.juren.com/
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  假期综合征是人们在大假之后出现的的各种生理或心理的表现。

  假期综合征表现为:上课提不起精神、效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

  假期综合征:主要包含网络综合征、电视综合征、疲劳综合征。

  孩子经过一个较长的热闹的假期后,孩子的思想情绪仍然沉浸在欢乐的气氛中,吃、玩、乐成为生活的主要内容。思维紊乱、思想不集中、不能静下心来读书、学习、做功课;晚上睡眠少,而的甚至出现遗尿;白天注意分散,浮躁,若不及早祛除这些现象,将影响孩子的健康、学习。

  马上就是开学之际,作为一名孩子的家长,我们应该如何帮助孩子摆脱暑期综合征呢?

  首先要帮助孩子设置一个合理的饮食结构

  要让孩子适当减少肉类的摄入,让其多吃一些水果和蔬菜。

  第二个就是要加强运动

  运动可以重获元气,让人心跳加速、出出汗。增加一定的食欲,这样对身体健康很有好处的。

  第三个就是要调整作息时间

  在暑期,孩子可能会作息时间不规律,经常会有熬夜的状态,所以要让监督孩子调整作息,养成早睡早起的好习惯,家长要营造适合阅读的家庭氛围,关掉电视电脑,家长回家不盯着手机,孩子做作业时,家长安静地看书或工作。

  同时和孩子商量制定一个合理的学习计划

  在后期要安排一些循序渐进的学习计划,慢慢达到开学以后应该要达到的学习强度。

  最后还要帮助孩子心态进行一个调整

  给孩子一些家庭教育,对其进行心态疏导,帮助他们以良好的状态投入到学习中去。

  启迪巨人教育提醒广大家长,虽然“假期综合征”是正常现象,但如果不及时以正确的方法进行引导,就可能引发深层次的心理问题。开学后的前两周是“新学期恐惧”的高发期,也是心理干预最关键的时间。进入新学年后,孩子们又将面临学习压力、竞争压力,特别是毕业班的孩子,升学的压力较大。而小升初、初升高的孩子,即将面对新学校、新老师、新同学以及新的班级制度、班级氛围,也容易出现适应问题。

  因此除了家长要做的一些工作之外,作为老师也不要在开学之际就给学生施加太大的学习压力。要给孩子一个逐步适应的过程。刚开始要促进学生间的互动,调动学生间的互帮互助,充分建立学生间的亲密友好关系。

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