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青少年近视率高居不下 顽疾到底该怎么治?
2019-10-08 16:12:09    点击:    来源:互联网
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  世界卫生组织2018年的一项研究报告显示,目前我国近视患者达6亿,青少年近视率居世界第一。一直以来青少年的近视问题都是国家和社会甚是关注的事情,国家卫生健康委全力推进儿童青少年近视防控工作不懈怠,一以贯之促进儿童青少年健康发展。那么到底是什么原因导致我国青少年近视的呢?我们又该如何有效防止青少年近视呢?

青少年近视率高居不下 顽疾到底该怎么治?

  在接受采访的人当中,多数人都注意到了我国近视人群低龄化的问题。

  其中,80%的受访者认为上网时间过长和学习压力大是造成青少年近视的主要原因;50%的受访者认为使用电子产品在目前环境下是不可避免,但一定要控制使用时间,学习、看书、做作业要注意劳逸结合,网课时间控制在一小时以内,而且要注意坐姿;80%的受访家长建议在学校里增加学生们的室外活动时间,减少作业量。据了解,大量研究也已经证实增加户外活动能够有效预防近视的发生。

  目前,北京很多学校为保护学生视力,都采取了新举措。如北京第二实验小学、黑芝麻胡同小学、清华附小等学校,已经把每天早晨第一节课变成全校晨练和零点体育时间,增加每周的体育社团活动,大大提升了学生们的户外活动时间。 此外,黑芝麻胡同小学联合首都儿研所主办主题讲座,介绍了青少年近视的病因以及危害,解读了近视的预防及治疗方法;清华附小利用“家长课堂”邀请眼科专家进学校、进班级,为学生们科普爱眼和用眼常识;北京第二实验小学在今年九月份开学前,为一至三年级每个学生课桌配备了固定的视力保护架。

  在当今信息时代,工作学习和生活都离不开电子产品,保护眼睛并不意味着不能碰手机和电脑,科学使用这些工具,严格控制时长,增加户外活动时间,才是预防近视的好方法。

  家长应当了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。0—6岁是孩子视觉发育的关键期,家长应当重视孩子早期视力保护。

  增加户外活动和锻炼

  让孩子到户外阳光下度过更多时间,能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,使其每天接触自然光的时间达60分钟以上,已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。鼓励支持孩子参加体育冬夏令营等各种形式的体育活动,掌握1―2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼习惯。督促孩子认真完成寒暑假体育家庭作业。

  控制电子产品使用

  家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。

  避免不良用眼行为

  不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

  保障睡眠和营养

  保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

  做到早发现早干预

  注意关注孩子视力异常的迹象,了解到孩子出现需要坐到课堂前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治,尽量到眼科医疗机构验光或采取其他矫治措施,避免因不正确的验光配镜导致近视加重。经常关注家庭室内照明状况,根据相应标准选购和使用照明产品。

  学校也要努力解决关于青少年近视的问题

  强化户外体育锻炼

  强化体育课和课外锻炼,确保中小学生每天1小时以上体育活动时间。严格落实国家体育与健康课程标准,确保小学一二年级每周4课时,三至六年级和初中每周3课时,高中每周2课时。中小学校每天安排30分钟大课间体育活动。学校和教师要按照动静结合、视近与视远交替的原则,有序组织和督促学生在课间时到室外活动或远眺,防止学生持续疲劳用眼。全面实施寒暑假学生体育家庭作业制度,督促检查学生完成情况。

  合理使用电子产品

  指导学生科学规范使用电子产品,养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。控制使用电子产品开展教学时长,原则上不得超过教学总时长的30%。

  定期开展视力监测

  小学要接收医疗卫生机构转来的儿童青少年视力健康电子档案,确保一人一档,并随学籍变化实时转移。严格落实学生健康体检制度和每学期2次视力监测制度,对视力异常的学生进行警示教育,为其开具个人运动处方和保健处方,及时告知家长带学生到眼科医疗机构检查,做好学生视力不良检出率、新发率等报告和统计分析,配合医疗卫生机构开展视力筛查。学校和医疗卫生机构要及时把视力监测和筛查结果记入儿童青少年视力健康电子档案。教师发现学生出现看不清黑板、经常揉眼睛等迹象时,要了解其视力情况。

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